O jejum intermitente – dieta em que a pessoa fica longas horas do dia sem se alimentar – desmistificou a crença da neces…

O jejum intermitente – dieta em que a pessoa fica longas horas do dia sem se alimentar – desmistificou a crença da necessidade de comer de três em três horas.⏲

✍Mas é importante destacar que o emagrecimento só ocorre se houver alimentação saudável e equilibrada nos momentos “permitidos”. Verduras, legumes e outros alimentos que não sejam industrializados devem estar no cardápio pós-jejum.

✍Comer de tudo nas horas permitidas abusando do açúcar, do sal e da gordura pode ser bastante prejudicial à saúde.

✍Alguns pacientes se adaptam, e outros não. O importante é buscar a ajuda profissional para orientação adequada quanto aos potenciais benefícios do jejum intermitente para a perda de peso e saúde geral.


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Lorena Amato